Lidar com a procrastinação no dia a dia pode ser um desafio para muita gente e, de fato, há muitos fatores que influenciam essa sensação de desânimo, preguiça ou mesmo de acomodação.
Mas afinal, o que é realmente a procrastinação, quais os impactos negativos que esse mau hábito pode acarretar a sua rotina e, claro, como lidar com ele na prática, evitando deixar tudo para depois ou até deixando de cumprir certas tarefas.
Por isso, hoje, preparamos um post exclusivo sobre o tema e trouxemos dicas e informações úteis para você que sofre com a procrastinação. Vamos conferir?
O que é procrastinação?
A procrastinação é a protelação do ato! Em outras palavras, é aquele costume de deixar tudo para resolver depois, mesmo podendo fazê-lo agora.
De uma certa forma, podemos considerar que a procrastinação é um comportamento normal e natural do ser humano, em especial, no que se refere a priorizar atividades ou desejos.
Por outro lado, quando a procrastinação se torna algo corriqueiro e presente a todo o momento na rotina da pessoa, aí sim pode ser tornar um problema e ser prejudicial para a sua vida.
Ah, e vale destacar que a procrastinação não é, necessariamente, uma característica de “gente preguiçosa”. Não é bem por aí! Ela pode ter origens em diferentes fatores, tais como: distúrbios mentais, ansiedade, baixa autoestima, insegurança e até mesmo por questões fisiológicas.
E como lidar com a procrastinação no dia a dia?
A seguir, destacamos algumas dicas e boas práticas para lidar com a procrastinação em sua rotina. Mas antes, é importante deixar de ver isso como uma tarefa diária e tentar enxergar os resultados possíveis nessa mudança de hábito.
Confira!
Organize as atividades do dia a dia
O primeiro passo para lidar com a procrastinação se refere à organização da rotina! Isso porque, em nossos dias cada vez mais corridos, é normal que tenhamos uma série de compromissos e tarefas para realizar, mas no meio do caminho acabamos nos perdendo ou “desistindo” de cumpri-las por completo. E aí, “deixamos para fazer amanhã”.
Sendo assim, a dica é buscar se organizar com as tarefas do dia a dia e montar uma espécie de cronograma sobre tudo o que é preciso fazer. Mas isso deve ser realmente factível!
Para ajudar, a boa e velha agenda para anotações, um calendário, planilhas ou mesmo aplicativos específicos podem ser ferramentas úteis nessa jornada.
Entenda o sentido de cada atividade
Fazer algo por obrigação também pode influenciar a procrastinação. E, portanto, mesmo que determinadas tarefas não sejam as mais agradáveis e prazerosas de se realizar no dia a dia, busque sempre encontrar um sentido para elas.
E isso vale desde simples atividades domésticas, como arrumar o quarto ou fazer uma faxina, até demandas profissionais em seu trabalho.
Mude alguns hábitos da rotina
Lidar com a procrastinação muitas vezes requer mudanças de hábitos no dia a dia. Afinal, sedentarismo, má alimentação, rotinas repetitivas, entre outros, são influenciadores diretos para a nossa disposição, força de vontade e objetivos.
Logo, busque mexer em pontos essenciais que podem fazer a diferença no seu dia e ajudar você a mudar um pouco a rotina, como praticar uma atividade física, encontrar novas pessoas, ler com mais frequência, participar de oficinas, alimentar-se melhor etc.
Em resumo, essas são algumas dicas essenciais para quem quer lidar com a procrastinação e evitar que este isso se torne mais do que um ato de proteção e venha a comprometer sua qualidade de vida, seus objetivos e sua predisposição.
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Imagem: (divulgação)
