Cuidar da saúde mental na gravidez é fundamental, tanto para a saúde da mãe ou do casal, como para o desenvolvimento do bebê. No entanto, em certas ocasiões, isso pode realmente se tornar um desafio para algumas gestantes, visto as inúmeras mudanças hormonais e outros fatores que podem interferir nesse processo tão delicado da vida.
Por isso, a psicoterapia tem um papel essencial durante a gestação e pode ajudar em diversos aspectos quando há problemas ou dificuldades emocionais nesse período.
E para resumir um pouco melhor isso tudo, preparamos este post com algumas dicas e informações úteis sobre como cuidar de sua saúde mental durante a gravidez. Boa leitura!
Quais problemas podem afetar a saúde mental da gestante na gravidez?
Mais do que gerar uma nova vida, muitas gestantes podem ter que encarar um outro desafio ao longo dessa jornada: manter a saúde mental plena!
Afinal, como bem destacamos, há uma infinidade de fatores que podem influenciar esse período delicado na vida da mãe ou do casal. A seguir, separamos alguns exemplos comuns:
Ansiedade
É muito comum haver ansiedade durante a gravidez. Porém, em certas situações, este quadro pode se tornar mais preocupante, especialmente se começar a afetar a saúde mental da gestante ou do casal.
Preocupações com questões financeiras, instabilidades sociais e até mesmo brigas internas podem influenciar aqui e, portanto, procurar ajuda psicológica o quanto antes é sempre muito importante.
Depressão
A depressão é um outro quadro preocupante na saúde mental na gravidez e ela é mais comum do que se imagina.
As mudanças hormonais podem ser o principal motivo do problema, mas ele também pode ser impulsionado por outras questões delicadas, como a relação com o parceiro ou familiares, pressões psicológicas da sociedade, abandono, tristeza profunda, entre outros.
Baby blues
Se você é gestante e já se deparou com momentos de solidão, tristeza e ou se viu chorando, e muitas vezes não consegue sequer entender os motivos para isso, a psicologia pode ajudar a explicar.
O chamado Baby Blues é um quadro muito comum nas grávidas, especialmente, entre o terceiro e o décimo mês, e ocorre por conta das alterações hormonais, trazendo quase sempre uma sensação de sobrecarga e um peso emocional incontrolável.
No entanto, em determinados casos, isso pode fugir do controle também e se tornar um problema mais grave para a saúde mental da grávida, podendo inclusive evoluir para um quadro de depressão.
Qual o papel da psicoterapia antes, durante e após o parto?
É importante ressaltar que todos esses “sintomas” são comuns no processo da gravidez e que, de certa forma, fazem parte do jogo.
No entanto, é fundamental avaliar os níveis e quadros específicos de problemas ligados à saúde mental da gestante, pois, como bem destacado, em certas ocasiões, isso pode fugir do controle e, de fato, se tornar algo mais preocupante.
E nesse sentido, a psicoterapia desempenha um papel crucial no suporte emocional de mulheres antes, durante e após o parto:
●Antes do parto: Ajuda na preparação emocional, lida com ansiedades, medos e traumas passados e prepara o casal para mudanças na relação.
●Durante o parto: Oferece suporte emocional direto, ajuda na superação de medos e no uso de técnicas de relaxamento.
●Após o parto: Previne e trata a depressão pós-parto, facilita o vínculo mãe-bebê, ajuda na adaptação à nova realidade e fortalece o relacionamento do casal.
Essencialmente, a psicoterapia promove uma experiência materna mais saudável e equilibrada em todas as etapas da maternidade. Portanto, não pode – e nem deve – ser negligenciada caso a gestante apresente dificuldades ou barreiras emocionais durante a gravidez.
Esses são alguns pontos importantes a serem considerados em relação à saúde mental na gravidez e como é importante acompanhar de perto o quadro da gestante e, principalmente, recorrer a uma terapia para garantir uma gestação saudável, leve e plena em todas as suas etapas.
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(Imagem: divulgação)
